Dikkat eksikliği deyince aklınıza çocuklar için olan bir psikiyatrik tanı mı geliyor ilk?
Bana göre artık dikkat eksikliği sivil bir tanım. Biz, hepimiz, kolektif bir dikkat eksikliği çağında yaşıyoruz.
Ekonomi dediğimiz şey, bu eksik ve yamulmuş dikkatimiz için çekişen rekabetin oluşturduğu bir balon.
Duyduğum en nefis aşk tanımını İspanyol filozof Ortega Y Gasset yapmış:
”Aşk dikkatin yoğunlaşmasıdır.”
“Bana neye dikkat ettiğini söyle, sana kim olduğunu söyleyeyim.” doğru söze ne denir’in de sahibi kendisi.
Neyse, işe toz ve gaz bulutundan başlayalım. Çoğunluk henüz daha yönlendirebileceği bir dikkati olduğunun farkında değil. Farkında olanlar olarak, bu zorlayıcı şartlarda, dikkat sanatını öğrenmeye çalışıyoruz. Ruhsal gelişimden de anladığım en temelde bu, desem abartmış olmam.
Biz dikkatten yaratılmışız. Yıldız tozu dikkat benim için. Dikkatimiz sonsuz değil, ancak tüm sınırlılıkları içinde dikkatimizin yönlendiği yerler, kalitesi ve niteliği, kendimizle, diğeriyle ve hayatla kurduğumuz tüm ilişkiyi belirliyor.
Şefkat ise dikkat vermekten kendiliğinden doğan bir hal. Birine uzun süre dikkatinizi verirseniz, istemeseniz dahi içinizde şefkat ve anlayış uyanır. Bununla ilgili bilimsel çalışmalar var. Filmlere de konu olmuş bir tema.
Dikkat vermediğimizden ise korkarız, çünkü insan tanımadığından korkar ve biz dikkat vermeden tanıyamayız.
Dikkat vermeden aynı evin içinde 40 yıl yaşayabilirsiniz, ve yakın bir ilişkiniz olmayabilir.
Aşık çiftlerin en başlardaki o aşırı mutlu halleri, bir yandan da en büyük oranda dikkati verip alabildikleri için öyle oluyor. Ortada düzenli bir dikkat pratiği olmayan sıradan insanlar için aşk kimyasalları yok olurken dikkat de eriyip gidiyor. Dikkatini diri tutanın aşkının da canlı kalabileceğini iddia ediyorum😊
Benim anladığım şekliyle farkındalık meditasyonu bir dikkat çalışmasıdır.
Yani ne diyeceğim, kendimize şefkat diyoruz ya, bunun temeli kendimize verdiğimiz dikkat. O nedenle bana göre farkındalıkla yapılan, kişinin iç alan farkındalığını (interosepsiyon) arttıran bedensel çalışmalar, şefkat için mükemmel bir baz oluyor.
Elbette farkındalık uyanmaya başladıkça, şefkat doğası itibariyle ilişkisel bir kavram olduğu için, o ilişkiye dair öğrenecek çok şey, atacak çok adım var.
Demiş oluyorum ki, kendimize dikkat vermeye bedenden başlamak çoğumuz için, hele de bugün bedenlerden kopuk kafalarda yaşanılan bir devirde, çok verimli bir pratik şekli.
Bununla ilgili önümüzdeki dönem için hem daha çok yazacağım hem de farklı şekillerde sunduğum çalışmalarım olacak. Benim gibi bundan heyecan duyan kişilerle yollarımızın kesişeceğini biliyorum.
Yazılar 